Listado de la etiqueta: teletrabajo

¿Sabes cómo adaptar tu cocina al teletrabajo? Parece que poco a poco comenzamos a convivir con esta nueva realidad que nos está tocando vivir, y es que, con la implementación del teletrabajo como consecuencia de las medidas preventivas para frenar la expansión del Coronavirus, han surgido nuevas dudas de cómo adaptar nuestro espacio de la forma más funcional para compaginar las labores domésticas con las horas de oficina.

Cada hogar es un mundo y podrás seleccionar el espacio para trabajar que mejor te convengan para crear tu nueva habitación-oficina; en el caso de escoger la cocina, te vamos a explicar cómo adaptar esta zona para el trabajo sin prescindir de su funcionalidad natural.

Si eres de los que desea adaptar tu cocina al teletrabajo, sigue leyendo ¡Esto te interesa!

¿Cómo adaptar tu cocina al teletrabajo? 8 Consejos

Elegir la cocina para desarrollar tus laboras de oficina puede resultar ser una buena idea, ya que, por lo general, se trata de una de las zonas de la casa con más espacio y tranquilidad en el día a día.

Lo ideal será escoger un espacio en concreto dentro de la cocina, para de esta forma, destinarlo al teletrabajo. En él podrás instalar las herramientas necesarias para ello e incluso, si te sientes inspirado, decorar tu nueva oficina casera a tu manera. De esta forma, no dejarás impedidas las funciones básicas de la propia cocina.

La característica principal a tener en cuenta de este rincón, es que debe ser una zona tranquila e insonora. Si la cocina de tu casa es un espacio que no atiende a esta descripción, tendrás que adaptarla antes de empezar a trabajar en ella.

Una buena idea es la de utilizar auriculares para evadirte de los sonidos externo que dificulten tu concentración.

8 consejos para adaptar tu cocina al teletrabajo

  1. Espacio destinado al trabajo. Reservar un espacio de la cocina para trabajar reformándola y decorándola de tal manera que sea cómoda y tenga todos los materiales imprescindibles para trabajar (portátil, libreta, bolis, etc).
  2. Lugar tranquilo e insonoro. Asegúrate de adaptar la cocina para lograr que sea un espacio lo más insonorizado posible para favorecer la concentración y evitar distracciones. O de no ser posible, una buena alternativa es utilizar cascos para aislarte del sonido exterior, como te venimos contando.
  3. Una correcta conexión. Implementar una buena conexión a internet y disponer de enchufes cerca para poder conectar los equipos de trabajo.
  4. Ambiente fresco y bien iluminado. Es importante que el espacio o rincón de la cocina elegido tenga un ambiente fresco y bien iluminado para favorecer la concentración y evitar la irritación en los ojos. Lo ideal es contar con luz natural, pero si no es posible, elegir una iluminación que lo parezca.
  5. Separar el espacio de trabajo. Encontrar alguna manera de separar este espacio del resto de la casa. Para que quienes viven en ella lo identifiquen y lo respeten como tal.
  6. Elegir muebles ergonómicos y flexibles. Esto te permitirá trabajar en una postura cómoda, de forma que puedas mantener la actividad y la concentración durante más tiempo.
  7. Organizar el material de trabajo. Puedes colocar los materiales en baldas en la pared y a la vez guardarlos en cajas o armarios para no ocupar lugar y protegerlos de la suciedad. Además, puedes utilizar etiquetas para identificar los elementos de trabajo de manera rápida.
  8. Guardar el material de trabajo al finalizar la jornada. Cuando finalices tu jornada de trabajo es recomendable guardar todo en su sitio para desconectar mentalmente de las obligaciones laborales y poder descansar.

Esperamos ayudarte a trabajar en la cocina

Pon en práctica estos consejos que te damos de la mano de Dinova Cocinas y aprovecha tu cocina dándole una utilidad de lo más especial.

Cocinas para trabajar

Y no te olvides de entrar en la web www.dinovacocinas.es, echa un vistazo al catálogo. ¡Síguenos en redes sociales!

Trabajar desde casa se ha vuelto toda una rutina en estos últimos días. Si este es tu caso, quédate a leer el post porque te va a interesar, y mucho. La alimentación es un tema muy serio, y siempre debemos tenerlo en cuenta. Y es por eso por lo que vigilarla desde cerca es conveniente, y aún más cuando trabajas desde casa, que se traduce en trabajar sentados.

Con todo este alboroto de la propagación del Coronavirus, muchas empresas han decidido trasladar su actividad a casa y desarrollarla de manera online. Por lo tanto, se trata de un contundente número de españoles los que nos estamos concienciados de que, al menos unas semanas, vamos a estar confinados, y, por lo tanto, vamos a trabajar desde casa.

Todo esto, puede acarrear una serie de consecuencias negativas, como es el sedentarismo, por lo tanto, tenemos que ponernos en marcha desde el minuto uno y buscarle alguna solución

En el post de hoy, te vamos a enseñar que trabajar desde casa puede combinarse perfectamente con una dieta saludable ¡Atento!

Trabajar desde casa ¿Qué comer?

Tras leer mucho, informarnos más y, sobre todo, escuchar a nutricionistas y expertos en el tema, entre todos, hemos llegado a la conclusión, de que la mejor dieta a seguir en estos casos, es la dieta mediterránea.

Nuestro país, tiene la suerte de encontrarse en una situación geográfica magnífica, donde gracias a esto, todos nosotros podemos disfrutar de una variedad de alimentos que son de envidiar, y que, por supuesto, nos ayudan a mantenernos saludables. Principalmente, esta dieta está compuesta de frutas y verduras, carne y pescado, legumbres, cereales y fibra; aprovecha los recursos que nos da nuestra tierra, son los mejores para mantenernos saludables.

Comer en la cocina

Todos y cada uno de estos componentes alimenticios son muy importantes para una dieta, pero, sin embargo, en el caso de las personas que pasan mucho tiempo sentadas, lo ideal para que tu dieta sea saludable, debes de aumentar la ingesta de frutas y verduras, y comer fibra en abundancia. Por supuesto, sin olvidarnos de las sustancias de proteínas que nos aporta el resto de alimentos que nuestro cuerpo necesita.

Seguramente, hayas escuchado mil veces eso de que tenemos que repartir durante todo el día la ingesta de alimentos para mantener saciado nuestro cuerpo, ¡Y es que es así! Para tener una dieta bien estructurada, te recomendamos que dividir nuestras comidas en cinco veces a lo largo del día.

Comenzamos incluyendo a nuestra rutina un desayuno fuerte, donde llenarnos de pura energía para hacer frente al nuevo día; a media mañana, probablemente empieces a tonar un poco de hambre, y sobre todo en estos momentos que pasamos más tiempo en casa y el aburrimiento acecha, así que, toma una pieza de fruta y sacia un poco el apetito. A la hora de almorzar, sé un poco creativo, y no te olvides de conjuntar verduras, proteínas y fibra, para los españoles, la comida del al medio día a consideramos la más importante, así que disfruta de tu almuerzo, ¡Pero eso sí! Sin pasarte.

Comer por la tarde en la cocina

Por la tarde, un par de horas antes de cenar, tómate una merienda ligera, intenta esquivar los dulces y las grasas saturadas. Una buena opción sería tomar una macedonia de frutas o un yogur light. Finalmente, a la noche toma una cena poco pesada para finalizar el día.

Es importante que aprendas a dividir la hora de comer con la de trabajar, para no caer en esos picoteos que tanto nos pueden hacer engordar. Además, piensa como ventaja positiva de trabajar desde casa, que tendrás más tiempo de cocinar y hacer platos más saludables que cualquier menú que puedas comer fuera de casa.

Cocinas en la provincia de Sevilla

Sabías qué con nosotros puedes tener tu propia cocina a medida, echa un vistazo al catálogo.

Síguenos en redes sociales para más contenido.